【呑みつま】たっぷり食べて健康に！おから和え＜まろやか卵＞

2020年05月20日

大好き＜おから＞和え、第2弾。 ...

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【呑みつま】シャキッモチッと香ばしい！もやしのガレット

2020年05月15日

家計の味方＜もやし＞でワインが進むおつまみを。 ...

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【呑みつま】酒にも飯にも！スタミナねぎ味噌

2020年05月12日

＜ねぎ＞と＜ニンニク＞たっぷりでスタミナつまみを。 ...

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【呑みつま】たっぷり食べて健康に！おから和え＜梅きゅうり＞

2020年05月11日

＜おから＞、昔から大好きなんです。なんかあの素朴な感じ、モソモソした感じ（笑） ...

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【呑みつま】見た目は焼き鳥！…その正体は！？

2020年05月05日

今宵は焼き鳥で乾杯…！ ...

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【呑みつま】サクシャキッとろっ！油揚げのピンチョス

2020年04月29日

＜油揚げ＞でサクサクハンディおつまみを。 ...

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【呑みつま】パリシャキサクッ！ピーマンのお好み焼き風

2020年04月26日

そのまんま、＜ピーマン＞で＜お好み焼き＞風味のおつまみを。 ...

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【呑みつま】味付けひとつ！シャキシャキもやしザーサイ炒め

2020年04月24日

＜もやし＞ 【もやしザーサイ炒め】 材料：もやし、ザーサイ、青ネギ、万能中華だしペースト 作り方： １.油を熱したフライパンでもやしと青ネギを炒め、刻んだザーサイを加えさらに炒める。 ２.＜万能中華だしペースト＞で味付けしお皿に盛り、仕上げにラー油とすりゴマをふ ...

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【呑みつま】ワインぐびぐび系！鯖缶と豆腐のリエット

2020年04月22日

最近人気の＜鯖缶＞でお手軽ヘルシーおつまみを。 ...

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【呑みつま】超カロリーオフ！えのきのカルボナーラ風

2020年04月20日

大好き＜えのき＞で今回は超ヘルシーなカルボナーラ風。 ...

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【呑みつま】高タンパク低カロリーなヘルシー主菜！チキンほうれん草ロール

2020年04月19日

安価で家計にもやさしい＜鶏むね肉＞でヘルシーつまみを。 ...

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【呑みつま】炊飯器にブチ込むだけ！スペアリブのスープ煮

2020年04月15日

はい、またまた＜炊飯器＞。今回は＜豚スペアリブ＞をお手軽調理。 ...

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【呑みつま】玉ねぎが主役！もちもちゅっ玉ねぎまんじゅう

2020年04月14日

冷蔵庫常備の＜玉ねぎ＞をたっぷり使って、ツヤッとかわいいおつまみを。 ...

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【呑みつま】地味つま。ぬか漬けのおから和え

2020年04月12日

ヘルシー食材＜ぬか漬け＞と＜おから＞を合わせ、地味だけど体に良いおつまみを。 ...

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【呑みつま】ちょっと肌寒い日にあったまる一品。ネギ豆腐

2020年04月11日

冷蔵庫に残っている＜白ネギ＞と、常備の＜豆腐＞で体が温まる一品を。 ...

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【呑みつま】パリパリが止まらない！ワンタンの皮ピザ

2020年04月08日

数枚残ってカピカピなりかけな＜ワンタンの皮＞を救出〜っっ！ ...

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【呑みつま】シャキッとジューシィ！えのきの豚バラ巻き

2020年04月05日

大好き＜えのき＞。安価で重宝する＜豚バラ＞で巻いてひとくちサイズつまみを。 ...

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【呑みつま】ワンパンお手軽！残り野菜でドライカレー

2020年04月04日

＜残り野菜＞を炒めるだけ、フライパンひとつ『ワンパン』でチャチャッとドライカレーつまみを。 ...

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【呑みつま】ほろ苦がオツ。菜の花の油揚げ巻き

2020年04月01日

旬の＜菜の花＞、手づかみで食べられるおつまみに。 ...

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【呑みつま】炊飯器にブチ込むだけ！ほろほろチキン

2020年03月27日

＜炊飯器＞まかせで超簡単にメインディッシュを。 ...

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【呑みつま】春のよそおい♪卵の海苔巻き

2020年03月25日

ちょいちょい残った具材を＜海苔＞と＜チーズ＞で巻いてつまめるおつまみを。 ...

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【呑みつま】ダイエット＆夜食にも！糸こんにゃくときのこのパスタ風

2020年03月18日

低カロリーの代名詞、＜糸こんにゃく＞と＜きのこ＞でチャチャッとつまみ〜 ...

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【呑みつま】ねばとろ〜っ！豆腐と納豆のチーズココット

2020年03月14日

冷蔵庫常備の＜納豆＞と＜豆腐＞で小さなおつまみを。 ...

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【呑みつま】レンチンおまかせ！チキンの野菜ジュース煮込み

2020年03月10日

なんとなく飲む機会を逃してずーっと放置されていた＜野菜ジュース＞ｗ料理にでも使っちゃお！ ...

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【呑みつま】甘くないピリ辛仕立て！自家製なめたけ

2020年03月06日

＜えのき＞ラバーの私。近所の八百屋で、3袋￥200という安さでゲットできてニヤニヤ（笑） さて何作ろう。で、1袋は丸ごとなめたけに〜。 ...

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