excersise
外出の頻度が減りすっかり運動不足…。
たまの散歩は良しとしても、そうしょっちゅうも出られない。
そんなわけで私の運動不足解消は、<階段の上り下り
ハイツながらありがたいことに(?)家の中に階段があるタイプなので、それを活用しない手はない!
仕事の合間や休憩の時、ふと気付いた時に階段を上り下りする。
家の中なのでダサイ格好のままできるのも楽チンで良い(笑)

少し前からスマートウォッチも装着していて、歩数や運動量、心拍数なども把握できて、コロナ自粛以前よりも日々の運動量を気にするようになり、むしろ健康になってるかもw
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